飽きた時にはスムージーで！
朝イチで運動をする時には運動前にバナナ入りのプロテインを飲むようにしてます。運動前に低GI値のバナナなどを摂取がいいようです。
- お好みのプロテイン （ダイエット プロテイン ブレンド バニラ味） 1杯
- 豆乳or水 200ml
- バナナ 1本
- 青汁バウダー 1本
- 黒ごま（すりごま）
- きな粉
材料を用意
プロテインの味は結構なんでもOKです。
今回はダイエット プロテイン ブレンド バニラ味を使いました。
抹茶ラテ味、プリン味も美味しかったですよ。
完成！
ミキサーにかけたらあっという間に出来上がりです！
冷凍のバナナにするのもオススメです！
黒ごまやきな粉なしでも美味しいです。
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