プロテイン パンケーキ ミックスでパン！
もちもちで美味しいですよ〜
- 絹ごし豆腐 200g
- もち粉 100g
- プロテイン パンケーキ ミックス（ノンフレーバー）1スクープ
- ホットケーキミックス 60g
- 塩（お好みで）小さじ１
生地を作ります！簡単です！
丸くしてフライパンに並べます
弱火で焼いていきます
トーストしてたらこピザ風
そのまま食べてもいいし、具をのせてピザ風にしても美味しいです。
もちもち食感がくせになります！
次の日になってももちもちのままなのには感動しました。
カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
プロテイン パンケーキ ミックス
- カロリー 93kcal
- たんぱく質 17 g
- 脂質 1.6 g
- 炭水化物 2.8 g
絹ごし豆腐 200g
- カロリー 112kcal
- たんぱく質 9.8 g
- 脂質 6 g
- 炭水化物 4 g
もち粉 100g
- カロリー 368 kcal
- たんぱく質 6.5 g
- 脂質 0.6 g
- 炭水化物 80.2 g
ホットケーキミックス 70g
- カロリー 256kcal
- たんぱく質 5g
- 脂質 3 g
- 炭水化物 52 g
8個あたり
- カロリー 829kcal
- たんぱく質 38.5g
- 脂質 11g
- 炭水化物 139 g
意外と高カロリーでした（汗）
バターやオイルは使ってないので、脂質は低めだと思います。
食べ過ぎに気をつけましょうね。
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