リピ決定！我が家の定番になりました。
３人分です
- プロテイン パンケーキ ミックス（ノンフレーバー） ２カップ
- 豆乳 250ml
- 塩 一つまみ
- マーガリン 適量
- ハム ９枚
- スライスチーズ ６枚
- キャベツ千切り 1/8
- シュガー フリー ソース（BBQ） 適量
- マヨネーズ 適量
シェイカーで生地を作ります
シェイカーの1/3量を中火で焼きます
マーガリンを入れたフライパンに生地を流します。
クレープよりも少し厚くします。シェイカーの1/3量を流し入れてください。
裏返した後は弱火にします。パリっとさせた方が美味しいです。
ハムとチーズとキャベツをのせていきます
フライパンの上でチーズを溶けさせていきます。
ハムの上にキャベツの千切りをのせます。
BBQソースとマヨネーズ
BBQソースとマヨネーズで味付けし、ラップします。
写真は息子用だったのでキャベツが少なくなってます（笑）
もっとキャベツ入れてくださいね！
完成！もう一回折り畳むと食べやすいです
とーーーっても美味しくできました！
生地とハムが合います。
ノンシュガーのBBQソースとマヨネーズの味付けもGOODです。
ハムもチーズもタンパク質が高い食品なので、高タンパクご飯がきました！
Sponser Link
